Отдых в горах дает возможность не только увлекательно провести время, но и принести огромную пользу для здоровья туриста. Климат в горах мобилизует возможности организма, улучшает обменные процессы, благотворно влияет на работу сердца. Но для людей нетренированных больше подходят высотные зоны низко- и среднегорья (до 2500 м). Высокогорный климат требует хороших адаптационных возможностей организма.

Какие развлечения предоставлены в распоряжение туристов, отдыхающих в горах? Горные лыжи и сноуборд, прыжки с парашютом и бобслейные спуски, полеты на дельтаплане или параплане, купание в горячих минеральных источниках и многое другое.

Любители активного отдыха выбирают также пешие походы в горной местности. Некоторые самостоятельно разрабатывают маршруты, готовят снаряжение и все необходимое. Для новичков, желающих попробовать себя в этом виде туризма, оказывают услуги специальные организации. Эти учреждения разрабатывают плановые маршруты и продают на них путевки, обеспечивают туристов жильем, снаряжением и питанием. Наиболее сложные маршруты могут предусматривать и альпинистские подъемы на вершины.

Если Вы решились на такой вид отдыха – вот несколько полезных советов.

Выбранный маршрут должен соответствовать физической подготовке. Для маршрутов повышенной сложности необходимо иметь медицинскую справку.

С собой необходимо взять аптечку, теплые вещи и обязательно накидку от дождя, ведь горная погода очень переменчива. Кстати, при перемене погоды не ленитесь сразу переодеваться – это поможет спастись от простуд. Если вы собираетесь проходить через ледники, то необходимо иметь с собой темные очки. Одежда должна быть удобной, обувь – разношенной. Обязательно иметь с собой шерстяные носки, полезны также гетры, защищающие от попадания в ботинки снега.